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孕婦蹲廁所要注意什么 孕婦吃什么能馬上通便

時間:2020-09-16 10:13:41 編輯:本站整理 0

孕婦懷孕之后由于運動量大大減少,所以很容易導致便秘的現象,孕婦便秘是孕期最常見的問題之一,再加上孕期隨著肚子的越來越大,孕婦久蹲對自己和胎兒都有一定的影響。

孕婦蹲廁所要注意什么

1、下蹲的時候不能蹲下去太深,用半蹲的狀態就差不多了。?

2、蹲時一定要將腿分大點,兩腳按八字分開,為肚子騰在一個合適的方位,這樣會舒服一點。?

3、孕后期最好不要蹲坑,建議使用坐便器排便。?

4、若是要蹲著上廁所,建議最好加個半身高的椅子,這樣上半身可以趴在椅子上作為支撐,馬步扎起來就不會那么累了。?

5、一定要看清地面是否有水,防止出現滑倒的現象。

孕婦蹲廁所要注意什么 孕婦吃什么能馬上通便

孕婦吃什么能馬上通便

香蕉粥?

食材:香蕉200g,粳米50g。 做法:將水適量加熱至沸點,把洗凈的粳米倒入鍋內,煮為稀粥,端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放人鍋內,至米花開,湯液黏,端鍋即可食。 功效:香蕉含淀粉、蛋白質、脂肪、糖分,維生素(A、B、C、E)等,能清熱潤腸解毒粳米含蛋白質、脂肪、碳水化合物及核黃素等,能健脾養胃,全方共達清熱潤腸之功效。

爆炒地瓜葉?

食材:500g的地瓜葉,30g的花生油,蒜、姜、食鹽適量即可。 做法:將地瓜葉洗凈以后,將花生油加熱到七成,再放人蒜瓣、姜絲、地瓜葉,翻炒兩下以后就可以加入適量的食鹽,再翻炒2分鐘左右,倒人盤中,就可以食用了。 功效:地瓜葉含豐富的維生素A,能養胃通便,行氣,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滯健胃。?

黃芪蜂蜜飲?

食材:黃芪30g,陳皮10g,蜂蜜30g。 做法:黃芪、陳皮加水煮20分鐘取汁300 ml,兌人蜂蜜攪勻即可服。 功效:黃芪補益脾肺,陳皮理氣消滯,蜂蜜含葡萄糖、果糖及多種酶類和維生素,能潤腸通便。?

五仁粳米粥

食材:芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁各15克、粳米200克。 做法:將果仁碾磨成粉,再與粳米一起煮成粥,可以加蜂蜜或糖調味。 功效:芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁含有一定的油脂,有非常好的潤滑腸道的效果,而且還能滋潤皮膚,防止干燥,此粥健胃破瘀,潤腸通便,尤其適用于血虛而引起的習慣性便秘,大便干燥者。?

麻油拌菠菜?

食材:新鮮菠菜250克,麻油少許。 做法:菠菜洗凈,放到沸水煮沸,盛出后用麻油,鹽拌勻即成。 功效:菠菜含有很多的纖維素,對于腸道的蠕動和腸道的消化是有幫助的,常有便秘的人可以多吃,可以改善排便困難,少便,大便干燥等等情況,加入麻油后可以加強潤滑腸道的效果,加速便便的排出。

孕婦蹲廁所要注意什么 孕婦吃什么能馬上通便

孕婦蹲廁所多長時間合適?

盡量控制在20分鐘以內,最好是在10分鐘內解決。 很多人如廁時會帶上手機,玩游戲,刷網頁……無意中就會延長上廁所的時間。孕婦要避免這種情況,建議每次排便最好在10分鐘內就完成,太久會增加孕期痔瘡、感染等風險。

孕婦蹲廁所要注意什么 孕婦吃什么能馬上通便

孕婦一周不拉屎都去哪了?

沒排出來的大便會再次被身體吸收。 正常情況下,吃進身體的食物,需要30個小時的時間,形成糞便,在這過程中,先由小腸進行吸收營養,一些食物殘渣會進入大腸形成糞便。若這些糞便長時間不能被排出,排便提醒的神經出現失調,會讓人不再排便,不再有便意,而腸道依然進行代謝,那些沒有被拍出來的糞便,此時會被身體再次吸收,再一次的在小腸、大腸的作用下,形成了大便。而在這再次吸收過程中,更多的是吸收毒素,或者直接形容存放在體內沒有排出來的糞便,這樣容易使得糞便污染腸道。

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